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《女性私身體：全方位生理週期照護手冊(20週年增訂版)》Taking Charge of Your FertilityThe Definitive Guide to Natural Birth Control- Pregnancy Achievement-



最新女性健康科學

女性健康管理必讀

美國最暢銷的女性健康書籍

亞馬遜書店女性性健康、生育類榜首

多種宗教推崇的自然避孕和懷孕聖經

名列美國想懷孕夫妻閱讀書籍第1名

本書的知識會讓你大開眼界！「週期觀察法」讓女性深入了解自己身體的生命奧祕，提供一種完全自然、安穩有效、最不具侵入性的避孕方法（不用任何藥物及外在措施），讓你和伴侶了無負擔地享受魚水之歡。更重要的是顛覆女性分泌物的不潔汙名，將健康的子宮頸液體正名化，擺脫生理週期都是28天的迷思。讓新一代女性更知性、有自信，也更認識生理週期，掌控自己的生殖力。

最適合全家女性共同擁有、閱讀、分享的自我照護全書！

家中必備的女性生理知識、家庭性教育專書！新店中秋烤肉食材年節禮盒2018排行

•完整修訂、最符合直覺的圖表系統

•精選符合個人需求的週期紀錄表，專供避孕、懷孕、哺乳和更年期使用

•擴充16頁彩頁，納入本書最重要的概念

•新增6章：平衡荷爾蒙的自然方式、不正常出血的原因、特發性不孕症、如何處理流產、儲備未來的生育力，以及女性不可不知的三種常見狀況

【給熟女媽媽】本書可讓妳更了解自己的生理週期，或是困擾妳大半輩子的各種陰道分泌物及婦科不適，以及即將到來的更年期現象。

【給待嫁女兒】若想懷孕：本書可增進妳對排卵週期的基本認識，讓妳僅用簡單的非高科技方式，就能有效提高懷孕機率。若想避孕：完全了解並正確使用「週期觀察法」，一整年意外懷孕的機率只有2%。除了能免去其他避孕法的不適及副作用外，更能盡情享受自然、沒有干擾的性生活。

【有女初長成】本書能讓妳對自己的身體私密生殖系統有更清楚的認識，對性教育有正確的觀念，不再視專屬於女性的各種生理週期現象是件難以啟齒的事。

【給所有女性】本書可讓妳對自己的身體充滿自信。「週期觀察法」將生理週期中可能面臨的各種不同變化和模式都一一整理歸納，不僅可以控制自己的生理週期，更對身體系統有充分認識及了解，不必再對各種分泌物、疼痛和症狀感到懷疑。

【給所有男性】當個體貼的男人，從旁協助伴侶記錄週期，不僅表現出尊重女性的身體、在乎她的感受，也分擔避孕的責任，讓避孕不再是房事上的阻礙。

本書特色

全美暢銷書、台灣長銷書：美國最暢銷的女性健康書籍、亞馬遜書店女性性健康、生育類榜首、多種宗教推崇的自然避孕和懷孕聖經、名列美國想懷孕夫妻閱讀書籍第1名。台灣讀者反應也相當熱烈，七年來持續長銷。

強力推薦?專業人士讚譽

王秀雲 國立成功大學醫學、科技與社會(STM)研究中心副教授

江千代 前臺北市立婦幼醫院院長、臺北市立聯合醫院和平婦幼院區兼任主治醫師

林燕卿 樹德科技大學人類性學研究所所長

晏涵文 國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系名譽教授

張正坤 天主教耕莘醫院新店總院產科主任、婦產部主治醫師

郭碧照 中山醫學大學護理學系兼任教授

楊麗姝 前臺北市立聯合醫院中醫院區主治醫師、楊麗姝中醫不孕．好孕診所院長

賴宗炫 國泰綜合醫院婦產科生殖醫學中心主任

聯合推薦（謹依姓氏筆劃排序）

本書作者以深入淺出且用心的提供相關必備之知識，讓讀者有興趣閱讀且可加深印象，是一本對一般女性讀者，甚或有心認識女性生殖健康者，均會有所收穫的參考書籍。──江千代（前臺北市立婦幼醫院院長、臺北市立聯合醫院和平婦幼院區兼任主治醫師）

這是一本值得您仔細閱讀的好書，藉由它，您可以更了解及呵護自己！──張正坤（天主教耕莘醫院新店總院產科主任、婦產部主治醫師）

本書實為一本老少皆適宜閱讀的好書......期望本書的出版，帶動女人對自己身體的自覺、珍惜，以及更疼愛自己，也能影響身邊的另一半，更健康快樂地過生活。──郭碧照（中山醫學大學護理學系兼任教授）

《女性私身體》一書真的很棒，包含極為實用的資訊，陳述方式娓娓動人，能幫助每一位女性培養掌握生殖健康的能力，不再懵懂無知。在此推薦給所有年齡層的女性。──克莉絲汀．諾瑟普（Christiane Northrup），醫學博士，著有《女性的身體，女性的智慧》（Women's Bodies, Women's Wisdom）與《更年期的智慧》（The Wisdom of Menopause）

這本婦科指南的文字精彩絕倫，幫助女性了解生殖現象，既提供完備的知識，亦充滿智慧與幽默，你的書架上非有一本不可。──新版《我們的身體，我們自己》（Our Bodies,Ourselves）作者群

東妮．魏斯區勒針對女性的性慾與生殖功能提出引人入勝、詳實可信、與時俱進的說明，揭開了生育的神秘面紗。她運用在週期觀察上的策略相當實用，以飽含同情的方式呈現，讓人得以自行解決問題。無論你是想懷孕或避孕，或只想進一步了解女性生殖狀況，本書都能讓你滿意。──潘妮．西肯（Penny Simkin），物理治療師，著有《懷孕、分娩和新生兒：完整指南和分娩同伴》（Pregnancy, Childbirth, and the Newborn:The Complete Guide and The Birth Partner: Everything You Need to Know to Help a Woman Through Childbirth）

東妮．魏斯區勒所寫的這本書廣受好評，是所有不孕夫婦的必讀手冊，不但能夠了解自身的排卵週期、評估不孕狀況、省去不必要又昂貴的檢驗，不耽誤時間，讓你很快找出問題癥結。本書釐清許多疑難費解的概念，幫助不孕夫婦找到最適切的傳統受孕方式，而不必藉助高科技生殖技術。插圖也很棒、說明文字一目瞭然，本書是最佳入門書，推薦給想解決不孕症問題的人。──薛爾曼．西爾博（Sherman J. Silber），醫學博士，聖路克醫院附屬聖路易斯不孕症中心主任，著有《新式科技助你好孕》（How to Get Pregnant with the New Technology）

《女性私身體》是不可多得的好書，能幫助女性更了解自身受孕的週期，積極維護生殖健康。本書可視為重要的診斷工具，既可用來評估受孕情形，正在做排卵治療的女性亦可用本書監控進度。我誠心推薦這本好書給大家，無論是醫師或病患都該閱讀。──馬克．帕羅（Mark Perloe），醫學博士，喬治亞生殖醫學專科中心主任

東妮．魏斯區勒的《女性私身體》為不知所措的夫婦提供了有效的工具、知識及希望，讓他們自行找到解決辦法。不孕症讓許多夫妻感到終生無望，失落感與日俱增。東妮協助他們重新掌控人生，讓他們得以透過簡單又富於同情心的途徑，了解受孕問題。我認為坊間沒有第二本書如本書一樣實用，強烈推薦給醫生和病患閱讀。──李．R．西卡克（Lee R. Hickok），醫學博士，太平洋婦科專科中心醫師

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  東妮．魏斯區勒（Toni Weschler）
  
  公共衛生碩士，全美備受尊崇的女性健康教育學者及講師，1986年創立「週期觀察諮詢及訓練講座?（Fertility Awareness Counseling and Training Seminars, FACTS）；自1982年起，即陸續受邀至各大醫院、診所及大學演講，也是電視及廣播節目的常客。藉著這些機會，她致力宣揚「週期觀察」教育對所有正值生育年齡女性的重要性。魏斯區勒女士目前定居於美國華盛頓州西雅圖，著有《認識週期：為青少女解開身體的秘密》（Cycle Savvy: The Smart Teen's Guide to the Mysteries of Her Body），網站為www.tcoyf.com。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  葉俐君
  
  臺灣桃園人，輔仁大學大眾傳播學系畢業，美國喬治亞大學進修碩士課程。曾從事廣告企劃及網路行銷工作。迄今旅美多年，目前定居於猶他州鹽湖城。自由業，兼事翻譯。
  
  王敏雯（第8?10、16?17、19章及增訂部分）
  
  師大翻譯所碩士，專職譯者。喜愛翻譯，享受閱讀，同時認為翻譯是最美妙的閱讀。
  
  花蓮名產介紹
  
  

女性私身體：全方位生理週期照護手冊(20週年增訂版)－目錄導覽說明

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  推薦序一：奇特的女性生殖系統 江千代
  
  推薦序二：創新的女性健康科學 張正坤
  
  推薦序三：身為女人的美好 郭碧照
  
  引 言：寫在二十週年增訂版之前
  
  作 者 序：走上生理教育之路
  
  第一部 打破生理週期迷思，重建新思維
  
  1. 週期觀察：你應該知道和你可能不知道的
  
  2. 掌控你的生殖健康
  
  第二部 重新探索你的身體和生理週期
  
  3. 生殖器官不只有陰道而已
  
  4. 了解你的生理週期
  
  5. 生理週期的三個主要現象
  
  6. 如何觀察和記錄週期現象
  
  第三部 積極主動關心自己的健康
  
  7. 無排卵和不規則週期
  
  8. 女性不可不知的三種常見狀況：卵巢囊腫、子宮內膜組織異位症及多囊性卵巢症候群
  
  9. 平衡荷爾蒙的自然方式
  
  10. 現在你知道了：儲備未來的生育力
  
  第四部 自然避孕
  
  11. 不用藥物和工具的自然避孕法
  
  12. 捷徑：小小紀錄、大大準確
  
  第五部 計畫懷孕
  
  13. 大幅提高懷孕機率
  
  14. 週期觀察法以外的小技巧
  
  15. 為了懷孕，可能必要的檢查和治療
  
  16. 如何處理流產
  
  17. 特發性不孕症：當醫生無法確診，或許該考慮這幾種原因......
  
  第六部 週期紀錄在生殖問題以外的實際好處
  
  18. 維持生理機能健康
  
  19. 不正常出血的原因
  
  20. 享受性生活，為兩性關係加分
  
  21. 經前症候群：不只是幻想？
  
  22. 揭開更年期的神祕面紗
  
  23. 認識身體，增加自信
  
  結語 女性健康和失落的一塊拼圖
  
  16頁彩頁
  
  附錄
  
  一、給所有讀者的基本訊息
  
  A. 生理週期問題的解決捷徑
  
  B. 常見問答
  
  C. 生理週期：典型二十八天週期一覽
  
  二、自然避孕
  
  D. 自然避孕法的效果
  
  E. 各種台灣各縣市特產自然避孕法的不同
  
  F. 若你只能記錄一種受孕徵兆，該如何避孕？
  
  G. 排卵前，先檢查陰道內的子宮頸液體
  
  H. 難以捉摸的分隔線
  
  I. 哺乳時，運用週期觀察法避孕
  
  J. 在較長的無排卵週期，使用週期觀察法
  
  三、計畫懷孕
  
  K. 選擇胎兒性別
  
  L. 如何選擇專治不孕的婦產科診所？
  
  四、其他資源
  
  專有名詞一覽
  
  各種週期紀錄表
  
  

引言

寫在二十週年增訂版之前 東妮．魏斯區勒（公共衛生碩士）

二十年前我動筆寫《女性私身體》時，極少女性聽過記錄生理週期這回事。那時候，此一透過記錄經期實施自然避孕，或盡可能提升懷孕機率，最終掌控自身的婦科與生殖健康的概念，仍鮮有人知。因此，我的目標是在無法掌握身體實用資訊、為此感到沮喪的女性間，點燃草根運動的火苗。我希望書中涵蓋的概念能引發廣大女性的共鳴。

本書出版後，女性讀者對本書的熱烈回應使我愧不敢當。許多讀者寫信告訴我，這類知識如何改變她們的人生，使她們雀躍不已、備受鼓舞；但也有不滿，倘若學校教過，或求診的醫生早些告訴她們就好了。

這一點是讀懂本書的關鍵。我教授女性經期的實用知識，乍看下彷彿是針對醫生，給他們好看似的。在此，我必須澄清：醫生的責任龐雜而重大，能夠給病人的時間有限，因此任何醫生都不可能鉅細靡遺地了解你的經期，尤其是當你自己都不清楚，很難指望醫師協助。本書主要在教你為自己發聲，如此你便能與醫師積極合作。本書的核心概念正是：「知識便是力量」。

另外重要的一點是，請記住本書是為了有不同目的的女性而寫，包括打算避孕及想懷孕的女性。因此本書可以從頭讀到尾，也可以因應個人的情況或需求，只挑其中幾章來讀。你可能會發現有些觀念重複申明，這不僅是為了強調當中幾項主題的重要性，也為了讓僅讀一部分的讀者完全掌握必需的知識。了解自己一生的生殖與婦科問題之能力非常重要，能幫助你做出正確決定。

即使你已讀過本書先前的版本，我希望你也能從這本二十週年增訂版獲益。一般來說，從以前到現在，女性的經期大致如此，但我們愈來愈了解蘊含其中的生物學知識。所以，已經買下先前版本的讀者將會發現本書有許多增補與修正的段落，包括：

（1）擴充的十六頁彩頁

（2）排卵週期紀錄表

（3）新修訂的一章，探討各方面都日新月異的輔助生殖技術

（4）為你和伴侶另闢一章，詳細探討性慾

（5）新增六章，包括：

?女性不可不知的三種常見狀況

?平衡荷爾蒙的自然方式

?現在你知道了：儲備未來的生育力

?如何處理流產

?特發性不孕症：當醫生無法確診，或許該考慮這幾種原因......

?不正常出血的原因

女性認識自己的身體，記錄生理週期的方式持續在進步，正如我們的生物知識和生殖科技不斷演進一樣。我希望趁本書新版的問世，將這些不同做法或觀念納入書中，好讓新世代女性更了解自身、更有自覺，至少比上一代女性更能聰明利用生理週期。

想知道更多資訊或有關討論會的訊息，或下載本書紀錄表的 App，請上網站 www.tcoyf.com。

編／譯者：葉俐君/王敏雯
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：23*17
頁數：544

出版地：台灣